2016年のベストダイエット(食事法)は ?

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2016.01.8

国際部

Screen Shot 2016-01-05 at 16.17.00「U.S.ニュース&ワールドレポート」はアメリカの2016年版ダイエット(食事法)ランキングを1月5日、公式サイトで発表した。今年で6回目になるランキング調査は合計38の食事法を専門家が短期間の減量効果性、長期間の減量効果性、容易性、栄養価、安全性、疾患予防性など9項目を採点方式で評価した。総合ランキングでは6年連続で米国立衛生研究所によって開発されたダッシュダイエットが第一位の座に輝いた。第2位には MINDダイエットと TLCダイエットが同率で選ばれた。

ダッシュダイエットは高血圧を予防するために開発された食事法とされ、野菜の摂取量を増やし、全粒穀物、低脂肪タンパク質を摂取するなど栄養のバランスを考えた食事法になる。

MINDダイエット(Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delayの頭文字をとって MIND )は、地中海式ダイエットとダッシュダイエットを組み合わせた食事法でシカゴのラッシュ大学の医療チームにより認知症予防のために新しく開発された。この食事法では魚、オリーブオイル、ナッツ類をより多く摂取することを奨励している。

TLCダイエットは(Therapeutic Lifestyle Changesの頭文字をとって TLC)は米国立衛生研究所の全米コレステロール教育プログラムによって考案された食事法で、一日のカロリー摂取を設定し脂肪の摂取量、特に飽和脂肪酸を制限するダイエット。2016年のベストダイエットの項目別ランキング上位は以下の通り。詳細なダイエットについては公式サイトで紹介している。

ベストダイエットの総合ランキングトップ2
1位:ダッシュダイエット
2位: MINDダイエット
2位: TLCダイエット

ベスト減量ダイエットのトップ3
1位:ウェイトウォッチャーダイエット
2位:HMRプログラム
3位:Biggest Loser Diet

ベストコマーシャルダイエットプランのトップ3
1位:メイヨークリニックダイエット
2位:ウェイトウォッチャーダイエット
3位:ジェニークレイグダイエット

参考リンク
U.S. News & World Report Best Diet (英語)

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