株式会社エムオン・エンタテインメント（東京都港区）は31日、システマインストラクター・北川貴英著『ストレスに負けない最高の呼吸術 ～システマ式シンプルブリージングワーク100～』を発売した。

大都会に生きる現代人にとって、メンタルトリートメントは必要不可欠。しかしながら、“心技体”のバランスを保つことは簡単ではない。五月病、躁鬱、パニック障害など、心の敵はいたる所に潜んでいる。

そんなデリケートな心に調和をもたらす方法のひとつが、ロシア発のシステマ式ブリージング（呼吸術）。吸って吐く。この単純で簡単な行為は、システマ式に正しく行なうことで、驚くほどの変化を身体と心にもたらす。

同書には、誰にでもできるシンプルな 「ブリージング＝呼吸術」 や、ブリージングを実践しながら行なうエクササイズを100通り収録。また、その具体的な用法を組み合わせた目的別セットメニューも提案し、運動慣れしていない人でも気軽にメンタル&ボディケアをスタートできる実践書となっている。