株式会社池田書店（東京都新宿区）は16日、比嘉一雄著「速トレ“速い筋トレ”なら最速でやせる!」を発売する。

速トレは、方法は簡単で、筋トレを速くやるだけ。“速い筋トレ”は、速筋を刺激するので効率的に筋肉を鍛えられる。週2回が最大の効果を生み出し、1回につき5分でOKなので、忙しくて時間のない人にぴったりのメソッドとなっている。

さらに同書では、「やせ」を加速させる食事の技術も完全公開。ランチや居酒屋での注文のコツ、軽食で満足する秘訣なども満載だ。

著者の比嘉氏は、株式会社CALADA LAB.代表でパーソナルトレーナー。アスリート、音楽家、タレント、経営者の体づくりを幅広くサポートしている。