RIZAP株式会社（東京都新宿区）は『自宅でできるライザップ』シリーズ・第4弾として、書籍『自宅でできるライザップ レシピ編』を6月2日に扶桑社より発売する。

2016年6月に発売した『自宅でできるライザップ』シリーズの第1弾「食事編」と第2弾「運動編」は、Amazon書籍総合ランキングで1位・2位を獲得。

第3弾「リズムトレーニング編」も初の音楽付きサーキットプログラムや外食ありきの2週間献立が話題となり、続々と重版され、シリーズ累計発行部数は45万部を突破した。

今回、同シリーズの第4弾として発売する『自宅でできるライザップ レシピ編』では、ライザップ専属管理栄養士が考案した美味しい91品の低糖質レシピを紹介している。

おかずサラダ、食べるスープ、肉おかず、魚介おかず、大豆おかず、卵おかず、糖質オフスイーツとバラエティに富んだ低糖質レシピを盛り込んだ。1品あたりの、1人分の糖質量は0.8～9.9g。これらの掲載レシピを組み合わせた「2週間献立」も提案している。

巻頭では、「糖質オフで太りにくくなるわけ」「ライザップメソッドがリバウンドしないわけ」を解説しているほか、ダイエットを成功へ導くための食事のポイントを「シェイプアップ期」「スタイルデザイン期」「マネジメント期」の3つのステージに分けてわかりやすく紹介している。

「痩せたいから食べない」ではなく「痩せるために食べる」へ。鍵となるのは、糖質のコントロールだ。RIZAP式食事法を手軽に実践できる、うれしい1冊となっている。