休日の体重増加を防ぐために体重測定と記録をつけることが効果的だったという研究報告が5月22日、「Obesity」オンラインに掲載された。

休日の体重増加は0.4～1.5 kgであるという報告もあり、年間の体重増加に寄与する可能性が高い。そこで、米国University of Georgiaの研究者らは毎日の自己体重測定が体重増加予防に有効かを評価する試験を実施した。111人の成人が試験に参加した。毎日体重測定を行い記録につける「自己測定グループ」と特に測定を行わない「対照グループ」に無作為化し、感謝祭、冬期休暇などの前後の体重確認と追跡調査を行った。

その結果、自己計測グループに体重の変化はなかったが、対照グループは体重が増加していた。対照グループの体重変化は、過体重または肥満の人と正常体重の人で同様だった。自己計測グループでは、過体重または肥満の人で体重が減少、正常体重の人では体重が維持された。毎日の体重測定と記録は体重増加抑制に効果的であると結論された。