味の素株式会社（東京都中央区）アミノサイエンス事業本部ウェルネス事業部が、30代～50代の男女300人を対象に実施した「夏場の水分補給」についての実態調査によると、水分と塩分の補給が適切だと認識するも、実践しているのはわずか1割に過ぎないことがわかった。

夏場に感じたことのある体調不良について質問したところ、30代～50代の6割以上が「めまい・たちくらみ」「倦怠感」「食欲不振」など夏場に不調を感じたことがあると回答。

夏場の熱中症対策としての適切な水分補給の認識については、「水分と一緒に塩分も補給する」ことを適切だと思っている割合が45.0％を占めているのに対し、実践している割合は13.3％と3割以上の乖離があった。

からだの中の水分が不足してくると、体に必要な栄養素や酸素を取り込めなくなったり、不要になった老廃物を排出できなくなったり、体温コントロールに支障を来したりする。また、適切な治療を受けないでいると、命に関わるような重篤な状態に陥ってしまう恐れがある。

特に普通に生活していても大量に発汗する夏場は、注意が必要。おしっこの色の黄色が濃くなる、トイレに行く回数が減っている、暑いところでも汗をかけない、などの状態は脱水になっている可能性があるので、早目早目に、普段から気を付けて水分と塩分を補給するよう、心掛けることが重要だ。