亜麻(フラックスシード)が体重減少に効果

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2017.07.3

国際部

やせる効果があるとされる「亜麻(アマ)」の試験効果を評価した研究が6月21日、「Obesity reviews」オンライン版に掲載された。

亜麻(アマ)はアマ科の植物で、種子は亜麻(英語では、フラックスシード)またその種子から採られる油は亜麻仁(同、フラックスシードオイル)と呼ばれている。古代から人に利用されてきた歴史があり、繊維は高級織物のリネンとなることで知られている。これまで亜麻の体重および体組成への影響が研究されてきたが、精度が高いとされている無作為化試験での所見は矛盾している。今回の研究は、2016年11月までに公開された無作為化試験45件を対象に、これら試験を体系的にレビューおよび分析した。

各試験から、体重、体格指数(BMI)および胴囲を含む体組成指数の平均変化を抽出。効果の大きさは加重平均差(WMD)および95%信頼区間(CI)として表した。試験間の異質性をI 2試験で評価した。その結果、メタ分析は亜麻仁による体重の有意な減少を示唆した(WMD:-0.99kg、95%CI:-1.67、-0.31、p = 0.004)、BMI(WMD:-0.30kgm-2,95%CI:-0.53、 -0.08、p = 0.008)、胴囲(WMD:-0.80cm、95%CI:-1.40、-0.20、p = 0.008)。サブグループ分析では、亜麻(種子)30g以上を12週以上摂取することで、BMI27以上の人の体組成にプラスの効果があることが示された。亜麻の種子(フラックスシード)は体重管理、特に肥満人のダイエットに良い選択であることが示唆された。

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